سلطة للرجيم ...

شوفواهذي السلطه كانت اساس الرجيم
وجربناها انا واغلب اهلي والحمدلله النتائج مذهلللللللللللللة
شوفي
محتويات السلطه
خيار ، جزر ، خس ، جرجير ، طماط ، بصل اخضر ، قرنبيط ( زهره) ، فجل ، بقدونس ، زيتون ١٠ حبات فقط اخضر اسود بني ما تفرق ، خبز محمص بالفرن غيييييير مقلي( بالفرن )
زيت زيتون ، ملح قليل ، ليمون ، خل ابيض ، جبنه بيضاء قليلة الدسم اي نوع انت حره
وبالعاااااااااااااااااااافيه على قلبك
بس تاكلينها وجبة غداء
والفطور والعشاء قطعه كبيره من الجبن القليل الدسم مع ربع قطعه خبز محمصه بالفرن
محمصه تخلين لونها اشقر لبني فاتح
+ عصير تفاح او توت علب عادي او شائ مع سكر فواكه
بامر الله ٢ كيلو في الاسبوع ولو مع رياضه يا سلااااااااااااااااااااام انتي وجهدك
+ عشان تساقط الشعر والاظافر خواتي ياخذون فيتامين اطلبيه من الصيدلي قوليله ابي فيتامين حق الشعر والاظافر
والله ينحف التخينه ويتخن النحيفه
بس مهوب واجد حرام يعني يصير جسمها متناسق
يالله سلام

ساهي النظره كتب:

مشالله مابقى شي ماعطيته ههههههههههـ

شكرا لك